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前面(miàn )带(dài )跑的(de )人(rén )很重要，尤其是节奏问题，她并没有打(dǎ )算和平(píng )时(shí )出早(zǎo )操(cāo )一样，带着她们慢悠悠的跑。

啊？教官(guān )，你说(shuō )什(shí )么？她(tā )脸上还挂着鼻涕水。

顾潇潇叫住她们，陈美率(lǜ )先(xiān )停下(xià )，几人不解的看着她。

顾潇潇仰头四十五度角望(wàng )天(tiān )：自(zì )己(jǐ )作的死(sǐ )，总得自己来收。

不行。顾潇潇直接拒(jù )绝：别(bié )说(shuō )话，照(zhào )着我说的做。

把肖雪拉过来，她拍了拍(pāi )肖雪的(de )脊(jǐ )背：胸(xiōng )要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前(qián )倾一点(diǎn )，还有(yǒu )最(zuì )重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时(shí )候(hòu )，手(shǒu )肘(zhǒu )的位置(zhì )一定不能超过身体那条界线，听到了吗(ma )？

这边(biān )，艾美丽(lì )孤军奋战，魏如昀也被蒋少勋支走了。

第二种(zhǒng )方(fāng )法，是(shì )两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照(zhào )1：1的节(jiē )奏(zòu )，呼(hū )吸(xī )这块天天和肖雪做的不错，你们两学着(zhe )点儿。

哇(wa )，原(yuán )来(lái )跑步还有那么多讲究。艾美丽惊叹道。

那怎么(me )办(bàn )？艾(ài )美(měi )丽担心(xīn )的问：我可不想再输给吴倩倩那傻逼了(le )。